光大银行杯2023郑州龙湖半程马拉松倒计时10天!我们为您贴心送上起终点攻略，助力每一位跑友安全、顺利完赛!
【饮食】赛前饮食需清淡，避免饮食过度与酗酒，并注意不要过多摄取油脂、甜食、肉食。建议比赛当天提前1.5小时吃早餐。
【提前入场做准备】本次比赛将于4月9日上午8:00准时鸣枪起跑，由于参赛人数较多，建议参赛选手在赛前60分钟内到达相应区域进行检录，出发前请仔细检查。确保携带比赛必需品：号码布(含别针)，建议选手携带参赛T恤、适合跑步的运动裤、跑鞋、少量现金、满电手机、备换衣服等用品。
安全，是一切活动的前提。请广大选手，在赛前充分进行自我评估，做好自身安全健康负责第一人，有以下状况者不宜参赛。
*因现场停车不便，建议乘坐轨道交通出行。乘坐地铁的跑友，转地铁四号线从森林公园北站(比赛起点)下车，更快速更方便。
健康跑终点返回停车(乘车)处：根据离场路线前往金融岛南站地铁站，乘坐轨道交通前往森林公园站，而后返回停车(乘车)处。
1.本次比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时。在起点处、每5公里点、折返点、终点等位置设有计时地毯,选手在跑进过程中,均须通过所有的计时地毯。在关门时间内完成比赛缺少任何一个计时点的成绩,将不予排名。
2.关门位置和时间:为了保证参赛选手比赛安全,限时对社会交通进行管制。比赛路线各段专设了赛时关门时间,关门时间之后,相应公里点的计时毯停止工作,相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内,未跑完对应距离的参赛选手必须立即停止并退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘收容车到达终点取衣区。关门时间按自然时间计算,具体见下表:
1.本次赛事为半程马拉松运动员提供存取衣服务，其他项目不设存取衣处，请运动员保管好自己的衣物
3.存衣凭证：请将赛事发放的小号码布放置在盛衣包外侧透明口袋内，号码朝外。对于无存衣凭证的盛衣包，工作人员有权拒绝存放
5.半程马拉松运动员需要在比赛当日12:00前，到终点取衣处领取个人存放物品，如超时没有领取的，可于赛后5天到赛事组委会领取。未领取组委会将按照无人领取处理
7.请勿将贵重物品(如有效证件、手机、现金、手表、各种钥匙、其他电子产品等)、易燃易爆和违禁物品存放在包内，如发生损坏、遗失或安全事故，责任由参赛者承担。
3.赛事期间，倡议参赛选手文明参赛，尊重运动员、教练员、裁判员及工作人员，服从工作人员的指挥，不进入警戒线内;自觉维护公共场所卫生，做到不乱扔乱倒、不乱停乱放、不损坏花木，除了卫生间区域外，严禁便溺。
4.大众选手按竞赛项目在规定时间(以参赛手册为准)、指定区域进行检录。精英运动员须在赛前40分钟到专业设置的检录处进行单独检录
2.比赛沿途每2.5公里都设有卫生间，建议选手在出发前进行合理排空，人多排队时，请注意礼让，女士优先;如发现前一位选手使用卫生间超过5分钟，请提醒工作人员留意，防止该选手在如厕时出现紧急情况未被及时发现
1.组委会5公里开始沿半程马拉松路线公里设立一个固定医疗点。沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随。在比赛过程中，每个参赛运动员应根据自己的身体状况，量力而行，如出现心力不支等状况，应及时退出比赛，以防发生意外
为了保护赛道环境，减少安全隐患，大会在赛道相关功能点设有垃圾回收站，请选手将纸杯、海绵、果皮等垃圾丢弃到垃圾回收站内，共同维护洁净、舒适的比赛环境。“龙马”赛道风景优美，希望各位跑者爱惜沿途风景，做一个文明跑者。
1.在关门时间内、按规定路线完赛的半程马拉松和五公里跑选手，可现场凭号码布领取完赛物品、完赛纪念牌。如遇领取人数较多，请您有序排队。凭无效号码布或非本次赛事号码布领取的，工作人员有权拒绝发放。
1.拉伸服务：完成比赛后，建议选手不要立即停下步伐(切勿立即坐或躺)，应多进行拉伸，让身体各部位肌肉得以放松。本次赛事为跑者提供贴心的赛后拉伸服务。如遇人数较多，请服从工作人员指挥耐心等待，自觉排队
2.冰敷服务：为保持冰敷池卫生，方便其他跑友，请穿着脚套后再进行冰敷。如遇人数较多，请服从工作人员指挥耐心等待，自觉排队
所有选手须正确佩戴好本届赛事号码布，此次比赛采用一鸣发令，半程马拉松、健康跑依次起跑的办法。
Ø扩音器、盒式收录机、乐器、激光笔、反射镜等发光或发声的物品，根据其使用方法不同，有可能给其他参赛者带来麻烦或妨碍赛事运营的物品。
Ø伸展状态下长度超过30cm的棒状物(折叠伞除外)。*相机用的独脚架、三脚架。含用的手持棒。
温馨提示：微信搜索公众号【郑州本地宝】，关注后回复【龙湖马拉松】，获取2023郑州龙湖半程马拉松信息：比赛时间/路线图/关门时间表；参赛号码查询/物品领取；检录时间/地点/规定；成绩查询/证书打印/奖励奖金等。
“郑州银行杯”2023郑州·黄河马拉松赛举办，现在，郑马成绩查询通道已正式开启，具体方法详见正文。
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2023年郑开马拉松成绩可通过郑州黄河马拉松官方网站或“查询，详情见正文，希望本地宝整理可以帮助你们。
2023年郑州黄河马拉松成绩公布！各位完赛选手可通过“2023郑州黄河马拉松“官网查询完赛成绩，并下载完赛证书。
10月26日（明天）起，选手们就可以前往郑州国际会展中心如意湖文化广场领取自己的参赛物品了。请选手们仔细阅读，合理安排出行时间，详见正文。
马拉松项目、半程马拉松项目参赛运动员在起点指定区域按号段寄存衣物。健康跑、家庭跑、沿黄旅游公路健康跑参赛者不提供衣物寄存服务。
马拉松、半程马拉松项目中签缴费时间:公布抽签结果后4日内为中签选手缴费时间。其他填写相关报名信息后30分钟内完成缴费。
郑州黄河马拉松比赛路线分为马拉松、半程马拉松、健康跑(家庭跑)、沿黄旅游公路健康跑四条线路。
【导语】：光大银行杯2023郑州龙湖半程马拉松倒计时10天!我们为您贴心送上起终点攻略，助力每一位跑友安全、顺利完赛!
【饮食】赛前饮食需清淡，避免饮食过度与酗酒，并注意不要过多摄取油脂、甜食、肉食。建议比赛当天提前1.5小时吃早餐。
【提前入场做准备】本次比赛将于4月9日上午8:00准时鸣枪起跑，由于参赛人数较多，建议参赛选手在赛前60分钟内到达相应区域进行检录，出发前请仔细检查。确保携带比赛必需品：号码布(含别针)，建议选手携带参赛T恤、适合跑步的运动裤、跑鞋、少量现金、满电手机、备换衣服等用品。
安全，是一切活动的前提。请广大选手，在赛前充分进行自我评估，做好自身安全健康负责第一人，有以下状况者不宜参赛。
*因现场停车不便，建议乘坐轨道交通出行。乘坐地铁的跑友，转地铁四号线从森林公园北站(比赛起点)下车，更快速更方便。
健康跑终点返回停车(乘车)处：根据离场路线前往金融岛南站地铁站，乘坐轨道交通前往森林公园站，而后返回停车(乘车)处。
1.本次比赛采用感应计时办法，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时。在起点处、每5公里点、折返点、终点等位置设有计时地毯,选手在跑进过程中,均须通过所有的计时地毯。在关门时间内完成比赛缺少任何一个计时点的成绩,将不予排名。
2.关门位置和时间:为了保证参赛选手比赛安全,限时对社会交通进行管制。比赛路线各段专设了赛时关门时间,关门时间之后,相应公里点的计时毯停止工作,相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内,未跑完对应距离的参赛选手必须立即停止并退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘收容车到达终点取衣区。关门时间按自然时间计算,具体见下表:
1.本次赛事为半程马拉松运动员提供存取衣服务，其他项目不设存取衣处，请运动员保管好自己的衣物
3.存衣凭证：请将赛事发放的小号码布放置在盛衣包外侧透明口袋内，号码朝外。对于无存衣凭证的盛衣包，工作人员有权拒绝存放
5.半程马拉松运动员需要在比赛当日12:00前，到终点取衣处领取个人存放物品，如超时没有领取的，可于赛后5天到赛事组委会领取。未领取组委会将按照无人领取处理
7.请勿将贵重物品(如有效证件、手机、现金、手表、各种钥匙、其他电子产品等)、易燃易爆和违禁物品存放在包内，如发生损坏、遗失或安全事故，责任由参赛者承担。
3.赛事期间，倡议参赛选手文明参赛，尊重运动员、教练员、裁判员及工作人员，服从工作人员的指挥，不进入警戒线内;自觉维护公共场所卫生，做到不乱扔乱倒、不乱停乱放、不损坏花木，除了卫生间区域外，严禁便溺。
4.大众选手按竞赛项目在规定时间(以参赛手册为准)、指定区域进行检录。精英运动员须在赛前40分钟到专业设置的检录处进行单独检录
2.比赛沿途每2.5公里都设有卫生间，建议选手在出发前进行合理排空，人多排队时，请注意礼让，女士优先;如发现前一位选手使用卫生间超过5分钟，请提醒工作人员留意，防止该选手在如厕时出现紧急情况未被及时发现
1.组委会5公里开始沿半程马拉松路线公里设立一个固定医疗点。沿参赛者的跑进路线，有急救车跟随。在比赛过程中，每个参赛运动员应根据自己的身体状况，量力而行，如出现心力不支等状况，应及时退出比赛，以防发生意外
为了保护赛道环境，减少安全隐患，大会在赛道相关功能点设有垃圾回收站，请选手将纸杯、海绵、果皮等垃圾丢弃到垃圾回收站内，共同维护洁净、舒适的比赛环境。“龙马”赛道风景优美，希望各位跑者爱惜沿途风景，做一个文明跑者。
1.在关门时间内、按规定路线完赛的半程马拉松和五公里跑选手，可现场凭号码布领取完赛物品、完赛纪念牌。如遇领取人数较多，请您有序排队。凭无效号码布或非本次赛事号码布领取的，工作人员有权拒绝发放。
1.拉伸服务：完成比赛后，建议选手不要立即停下步伐(切勿立即坐或躺)，应多进行拉伸，让身体各部位肌肉得以放松。本次赛事为跑者提供贴心的赛后拉伸服务。如遇人数较多，请服从工作人员指挥耐心等待，自觉排队
2.冰敷服务：为保持冰敷池卫生，方便其他跑友，请穿着脚套后再进行冰敷。如遇人数较多，请服从工作人员指挥耐心等待，自觉排队
所有选手须正确佩戴好本届赛事号码布，此次比赛采用一鸣发令，半程马拉松、健康跑依次起跑的办法。
Ø扩音器、盒式收录机、乐器、激光笔、反射镜等发光或发声的物品，根据其使用方法不同，有可能给其他参赛者带来麻烦或妨碍赛事运营的物品。
Ø伸展状态下长度超过30cm的棒状物(折叠伞除外)。*相机用的独脚架、三脚架。含用的手持棒。
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